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世界卫生组织WHO告诉你什么才是高血压,怎么防

更新时间:2019-03-09

将盐的摄入量降至每日5克以下(略少于一汤匙);

大多数高血压患者不任何症状,因此高血压也被称为“无声的杀手”。有时,高血压能引开始痛、气短、头晕、胸痛、心悸和鼻出血等症状。

如果不加控制,高血压可导致心脏病发生、心脏扩大并至心力衰竭。血管可能浮现膨胀突起(动脉瘤)和薄弱点,并在这些地方更易发生阻塞或破裂。血管中的压力可能迫使血液渗出、进入脑部并引发中风。高血压还能导致肾衰竭、盲症和认知妨碍。

血压越高,心脏及诸如大脑、肾脏等重要器官的血管受到损害的危险就越大。世界范围内,高血压是心脏病跟中风主要的可防范因素。

高血压引发的健康后果还能与其余因素相结合,增大心脏病发生、中风和肾衰竭的发生多少率。这些因素包括使用烟草、不健康的饮食、有害使用酒精、缺乏身材运动、长期处于压力状态以及肥胖、高血胆固醇和糖尿病。如何防治高血压?

高血压,也称血压升高,是血管持续受到较高压力时出现的一种疾病。心脏每一次收缩,会将血液压送进血管,从而将血液输送至全身。心脏压送血液推挤血管壁(动脉)所发生的压力就形成血压。血压越高,心脏压送血液所用的力就越大。

什么是高血压?

降落饱和脂肪和总脂肪摄入量。

促进健康的生活方式,重点是婴儿和青年人的营养要适当;

所有成年人都应进行通例血压检讨。理解血压数值很重要。如果呈现高血压,应向卫生工作者征询倡导。

为什么血压升高很危险?

每个人都能通过五项具体措施,把罹患高血压并导致相应不良结果的多少率降到最低。1.器重健康饮食:

天天吃五份水果和蔬菜;

畸构成年人的血压值定义为心脏紧缩时(收缩压)120毫米汞柱1跟心脏舒张时(舒张压)80毫米汞柱。当压缩压大于或即是140毫米汞柱或舒张压大于或等于90毫米汞柱时,就视为血压升高或高血压。

成年人能够通过坚持按方吃药、转变生涯方法并监测自己的健康状况来辅助治疗。

高血压患者假如同时患有高血糖、血胆固醇升高或者肾脏损害,所面临的心脏病产生或中风的危险更大。因而,进行血糖、血胆固醇和尿白蛋白的按期检查非常重要。

2.防止酒精,例如,将酒精的摄入量限度在每天不超过一标准酒精单位。3.进行身体活动:

对某些人而言,改变生活方式(如停止烟草应用、采用健康饮食、定期锻炼并避免有害利用酒精)足以控制血压。减少盐的摄入量也会有帮助。对其余人而言,光有这些改变还不够,他们还需要处方药才华使血压得到操纵。